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〒432-8069 静岡県浜松市西区志都呂２丁目２０−８ 万松えびす1号
駐車場あり(10台)
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こんにちは！
浜松市志都呂で腰痛にお悩みの方へ、柔道整復師の視点から「腰痛の原因」と「改善方法」についてわかりやすく解説します。
腰痛は、日本人の半数以上が経験するといわれる”国民病”。
しかし、 正しいケアを取り入れることで痛みの改善が期待できます！
この記事では、
について詳しく解説していきます！
ぜひ最後までお読みください。
腰痛にはさまざまな種類があり、 原因もそれぞれ異なります。
まずは 自分の腰痛のタイプを知ること が大切です。
ある日突然、腰に激痛が走る…！
そんな経験はありませんか？
ぎっくり腰は、 筋肉の急激な収縮や過敏な反応 によって起こります。
主な原因
長期間にわたって続く鈍い痛みや違和感…
これは 姿勢の悪さ・筋肉の緊張・血行不良 などが関係しています。
主な原因
腰からお尻・脚にかけてのしびれや痛み…
この症状がある場合、坐骨神経痛 の可能性があります。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因で起こることが多く、
整骨院での 電気治療や筋肉のストレッチ が効果的です。
整体では 骨格の歪みや筋肉のバランス を整え、腰痛を改善していきます。
では、なぜ整体が腰痛に効果的なのでしょうか？
腰痛の原因の1つに 骨盤や背骨の歪み があります。
整体では 骨格のバランスを調整 し、腰にかかる負担を軽減します。
硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善することで 痛みの軽減 が期待できます。
電気治療やストレッチ、マッサージを組み合わせると効果的です。
整体では 体の歪みを正しい位置に戻し、血流や神経の流れを改善 します。
これにより、 本来持っている自然治癒力 を引き出すことができます。
整体に通うことで、腰痛の改善だけでなく、予防にもつながります！
浜松志都呂で整体を受けるメリットを3つご紹介します。
慢性腰痛は 1回の施術で劇的に改善するものではありません。
整骨院では、 2週間〜1ヶ月程度の計画的なケア を行うことで、痛みの根本改善を目指します。
腰痛の原因は人それぞれ違います。
浜松の整体では、 個々の症状に合わせた施術 を受けることが可能！
1〜2週間ごとの経過観察 を行いながら、最適な施術メニューを作成してくれます。
痛みが和らいでも、 正しい姿勢 を意識しなければ腰痛は再発しやすいです。
整体では 予防のためのストレッチや姿勢指導 も行ってくれます。
整体とあわせて 自宅でできるケア を取り入れると、より早く改善が期待できます！
デスクワーク時 → 背筋を伸ばし、骨盤を立てる
立ち仕事時 → 片足に重心をかけすぎない
長時間同じ姿勢を避ける → こまめにストレッチ
太もも前のストレッチ
仰向けで寝て、片足だけ正座の状態をキープ
2分以上キープする（テレビを見ながらでもOK！）
太もも裏のストレッチ
机や椅子にかかとを乗せ、膝を伸ばす
2分以上キープ（ながら運動でもOK！）
ウォーキングやヨガなど、 腰に負担の少ない運動を取り入れましょう！
いきなりランニングなどの 負荷の高い運動はNG です。
浜松市志都呂には多くの整体院がありますが、どこを選べばいいのか迷いますよね？
整体選びのポイントを3つご紹介します！
実際に施術を受けた人の 口コミや評価 を参考にしましょう。
Googleレビューなどで リアルな体験談 を確認できます。
整体院ごとに 得意な施術が異なります！
自分の 腰痛のタイプに合った施術メニュー があるかチェックしましょう。
腰痛改善には 継続的な施術 が重要！
などを考慮すると◎
浜松で腰痛に悩んでいる方は、整体（整骨院）の施術を取り入れることで 痛みの軽減＆根本改善 が期待できます！
「腰痛を改善して、快適な毎日を送りたい！」という方は、
ぜひ 整体（整骨院）の施術を試してみてください！
